De acuerdo con un estudio hecho por la cardióloga Matthew Nayor y su equipo de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston, analizaron cuál de las dos actividades genera más beneficios a la salud.
Después de hacer su investigación con 2000 personas, llegaron a la conclusión que el ejercicio moderado, que son aproximadamente 100 y 129 pasos por minuto, y el intenso, mayor de 130 pasos por minuto, incrementan 3 veces más la condición física que una caminata.
La caminata es catalogada como ejercicio de baja intensidad, y son de 60 a 99 pasos por minuto.
Asimismo, recalcan que un ejercicio vigoroso disminuye el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares, y se mejora la capacidad pulmonar. Sin embargo, las caminatas son buenas para aquellas personas que no pueden hacer actividades de más intensidad, además para evitar el sedentarismo.