Cumplir tus propósitos de Año Nuevo no tiene que ser complicado ni costoso. Llevar una alimentación práctica y balanceada puede ayudarte a mantener la energía, cuidar tu salud y no abandonar el camino a mitad del año. Estas son algunas opciones sencillas que puedes preparar en minutos:
🥑 Desayunos rápidos
- Avena con fruta y semillas
- Huevos revueltos con espinaca y tortilla integral
- Yogur natural con granola y plátano
🥙 Comidas prácticas
- Ensaladas con pollo, atún o garbanzos
- Wraps integrales con verduras y proteína
- Arroz con verduras salteadas y huevo o pollo
🍲 Cenas ligeras
- Sopa de verduras
- Tostadas horneadas con aguacate y frijoles
- Quesadillas integrales con champiñones o queso bajo en grasa
🍎 Snacks saludables
- Fruta fresca
- Nueces o almendras
- Palomitas naturales
Elegir comidas fáciles y rápidas te ayudará a ser constante, evitar ultraprocesados y mantener tus metas sin estrés.