Un nuevo hábito de millones —mirar el celular justo al abrir los ojos— podría estar afectando tu salud visual más de lo que crees. Según oftalmólogos, al despertar los ojos todavía se están adaptando tras horas sin luz, y exponerlos de inmediato a la pantalla intensa del teléfono puede provocar fatiga visual, resequedad, enrojecimiento, visión borrosa y dolor ocular.
Esto se debe a la luz azul de las pantallas y a la disminución del parpadeo al usar el dispositivo en la cama, lo que reseca la superficie ocular. Además, el uso temprano del celular puede alterar el ritmo circadiano y sumar cansancio visual durante el día.
Los especialistas recomiendan dejar pasar unos minutos antes de revisar el teléfono, permitir que los ojos se adapten gradualmente y reducir el brillo o usar filtros de luz azul para minimizar efectos negativos a largo plazo.