El 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga, una fecha proclamada por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) en 2014. El propósito de esta celebración es dar a conocer los múltiples beneficios que aporta esta práctica ancestral para nuestro cuerpo y nuestra mente.
La iniciativa para establecer el Día Internacional del Yoga fue propuesta por la India, y contó con el apoyo de 175 Estados Miembros de la ONU. En su discurso, el primer ministro indio, Narendra Modi, destacó que el yoga es un regalo invaluable de la antigua tradición de su país.
El yoga es una disciplina milenaria originada en la India que busca desarrollar destrezas físicas, mentales y espirituales en los seres humanos. Se enfoca en lograr la unión del cuerpo y la mente, fortaleciendo y contribuyendo a un mejor estilo de vida.
Considerado como una disciplina holística, el yoga trabaja de manera integral todas las áreas del ser humano, en armonía y equilibrio, respetando los ciclos naturales. Es reconocido y valorado por la Organización de las Naciones Unidas debido a sus importantes aportes a la salud integral.
En el mundo moderno, el yoga se ha convertido en una alternativa para combatir el estrés y prevenir enfermedades. Se considera un estilo de vida que permite descubrir la vida desde otro enfoque, donde el cuerpo y la mente trabajan en conjunto para alcanzar bienestar y plenitud.
La práctica del yoga combina posturas llamadas asanas, respiración y meditación, buscando un equilibrio perfecto entre la mente y el cuerpo. Se recomienda cuidar la alimentación, evitando alimentos que puedan perjudicar el organismo y optando por una dieta natural.
En cuanto a la práctica en sí, lo más recomendable es realizar el yoga descalzo, en contacto con la tierra o el suelo. Se sugiere evitar ingerir líquidos durante la práctica y no realizar posturas invertidas durante el ciclo menstrual de las mujeres, ya que puede tener efectos desfavorables para la salud.
