Un estudio reciente indica que los adultos que no cumplen con los niveles recomendados de actividad física tienen más riesgo de estrés crónico durante la mediana edad. La investigación, publicada en Psychoneuroendocrinology, rastreó a más de 3,300 finlandeses de 31 a 46 años y comparó sus hábitos con las recomendaciones de la OMS: al menos 150 minutos de ejercicio moderado a vigoroso por semana.
Los resultados muestran que quienes permanecieron activos o aumentaron su actividad física tenían niveles de estrés bajos, mientras que los sedentarios desde la juventud tenían un 18% más de riesgo y quienes disminuyeron su actividad un 10% más. La actividad moderada incluye caminar rápido, yoga o ciclismo lento; la vigorosa, trotar, nadar o clases intensas como kickboxing.
La investigadora Maija Korpisaari señaló que el ejercicio constante ayuda al cuerpo a manejar mejor el estrés, aunque se requieren más estudios para comprender completamente cómo ocurre este efecto.